Por Romina Andreaniย
ยฟTenรฉs una startup y sentรญs que le estรกs dedicando todo tu tiempo? ยฟTe sentรญs solo o que te fuiste alejando de todos tus afectos? ยฟEstรกs comiendo mal y haciendo poco ejercicio por ocuparte de tu emprendimiento? ยฟHace cuรกnto no vas al mรฉdico por cumplir tus compromisos laborales?ย Tal vez no lo sepas, pero esta especie deย โsรญndrome del emprendedorโย es mรกs comรบn de lo que imaginรกs.
El banco BBVA en Espaรฑa tieneย un podcast interesanteย dedicado a los emprendedores, y en un capรญtulo reciente escuchรฉ una entrevista a Carlota Mateos, fundadora de Ancla Life, una asociaciรณn sin fines de lucro que se dedica exclusivamente a esto: atender y asesorar a personas absorbidas por su startup. Cuenta que la mayorรญa padece de un estrรฉs cronificado, que en general lleva a un cuadro de ansiedad y que mรกs tarde puede derivar en algo mรกs grave, como la depresiรณn. 
El problema, sostiene, es que nadie nos preparรณ para el dรญa a dรญa de una startup y, aunque amemos lo que hacemos, puede ser extenuante. Para la especialista tener un emprendimiento es equivalente a correr una maratรณn interminable, y el problema es que no estamos lo suficientemente preparados para eso. Y el costo puede ser enorme, porque no se trata solo de ansiedad, algo que puede padecer cualquier persona; tambiรฉn puede conllevar problemas de sueรฑo, de higiene, de salud, de adicciones y afectar nuestras relaciones afectivas.
Pero tal vez haya dos problemas mucho mayores en todo esto. El primero es que no hablamos de esto. La salud mental sigue siendo un tabรบ. Por suerte, y a partir de la pandemia, de a poco el tema se va poniendo sobre la mesa, a raรญz de las confesiones pรบblicas de atletas de alta competencia y artistas famosos. El segundo, que tal vez no te des cuenta de que te podรฉs estar autodestruyendo.
Dรญa a dรญa escucho a muchos emprendedores, sobre todo los jรณvenes y los que estรกn emprendiendo por primera vez, que se ven mรกs fรกcilmente abrumados. Y esto se debe, bรกsicamente, a la inexperiencia.
La primera vez que uno emprende es como hacer un MBA todos los dรญas: hay que aprender a hacer todo, uno mismo o con muy poco equipo. Y eso es buenรญsimo para lo que es el armado de tus propias skills y capacidades, pero puede ser muy abrumador y por momentos puede sobrepasarlos el nivel de tareas y de aprendizajes que tienen que hacer sobre temas sobre los que no son expertos.
La mayorรญa de estos emprendedores que veo estresados son conscientes de esto y estรกn estresados bรกsicamente por esta multiplicidad de tareas que tienen que hacer 24/7; y, por otro lado (y principalmente, dirรญa), estรกn muy afectados por lo que es la bรบsqueda de capital. Eso es un factor de estrรฉs constante y central.
Entonces, es verdad que estรกn muy expuestos en su salud mental con todo este estrรฉs. Pero tambiรฉn estรก el miedo a fracasar, algo que lleva todo una magnitud mayor.
Quizรกs los emprendedores mรกs experimentados, quienes ya lo vivieron antes, saben hasta dรณnde pueden regularse. Se sienten mรกs confiados con algunas tareas en las que tal vez no son expertos. Pero saben que, si les dan un poco de tiempo, lo van a poder resolver. Como consecuencia, actรบan con mayor confianza.
Ese tipo de emprendedor es muy valioso porque es elย โemprendedor resilienteโ, que ya aprendiรณ a superar todos estos obstรกculos que lo sobrepasan emocionalmente y logra cierto equilibrio para jugar con el riesgo y, al mismo tiempo, disfrutarlo un poco. No solamente tolerarlo. Es a ese punto al que el emprendedor deberรญa llegar para sentirse bien: sentirse confiado porque estรก tomando riesgo pero, a su vez, esa misma sensaciรณn negativa -que llega a travรฉs del trabajo y que toca sus emociones- lo estรก convirtiendo en un emprendedor resiliente.
En Argentina tenemos un gran capital en materia de resiliencia, por asรญ decirlo. Los emprendedores argentinos vienen entrenados con otra mentalidad, porque estรกn mรกs adaptados a un montรณn de desafรญos a los que quizรกs en otros paรญses no estรกn acostumbrados.
Una amiga que es fundadora de una interesantรญsima startup me confiรณ que ella se estaba enfrentando a este dilema de equilibrar su vida con su pasiรณn emprendedora. En plena etapa de crecimiento del proyecto, sus primeros inversores le estaban pidiendo mรกs ritmo, desafiรกndola a demostrar si tenรญa la actitud de querer ยซcomerse la canchaยป o no.
Gracias a su experiencia de dรฉcadas en el mundo corporativo y de realizaciรณn profesional, mi amiga pudo llevarles tranquilidad a los inversores, pero sin perderla ella. ยซClaro que deseo comerme la cancha como los demรกs, pero no de golpe, sino a mordisconesยป, les explicรณ. Asรญ se planta una personalidad emprendedora que de verdad tiene un objetivo sustentable y que sabe de quรฉ se trata este negocio.
Pero supongamos que hoy no contรกs con esa experiencia, con ese aplomo y esa capacidad de resiliencia. ยฟQuรฉ podรฉs hacer para evitar este โsรญndrome del emprendedorโ? Las soluciones son evidentes, aunque no siempre tan fรกciles de seguir:
โ Tomar conciencia de lo que te pasa para poder resolverlo.
โ Aprender y utilizar tรฉcnicas de autoregulaciรณn mental para bajar las revoluciones de la mente.
โ Respetar las horas de sueรฑo (tienen que ser 8 horas y de calidad).
โ Mantener una buena nutriciรณn (sin excusas).
โ Realizar actividad fรญsica (aunque sea un ratito).
โ Dedicar tiempo de calidad a tus relaciones afectivas importantes (esto es clave).
De a poco y sin darse cuenta, los emprendedores suelen ir renunciando poco a poco a cada uno de estos puntos. Pero lo importantes es que hoy tenรฉs la oportunidad de cuidarte un poco mรกs para poder disfrutar mejor de todos tus logros. Y comerte el mercado, pero no de un bocado, sino a mordiscones
Fuente: https://www.newsweek.com.ar/opinion/como-convertirte-en-un-emprendedor-resiliente-el-desafio-de-encontrar-un-equilibrio-entre-tu-vida-y-tu-trabajo/
