por Keith Brooks
Al analizar la mente humana, las pelรญculas de Pixar nos convierten en expertos emocionales, cultivando una mayor autoconciencia, autogestiรณn, empatรญa e interacciones sociales que contribuyen a un mundo mรกs inteligente emocionalmente.
Recientemente, llevรฉ a mis hijos a ver Intensamente 2. Despuรฉs de la pelรญcula, cuando les preguntรฉ quรฉ les habรญa parecido, me devolvieron otra pregunta: ยซยฟQuรฉ aprendiste?ยป. Y ahรญ hice un click. 
Bajo la apariencia de entretenimiento infantil, las pelรญculas de Pixar Intensamente 1 y 2 nos llevan a un viaje por la psique humana que no es sรณlo para niรฑos, sino que sirve de modelo para convertirnos en mejores profesores, padres, cuidadores y entrenadores.
Dominar nuestras emociones es una necesidad mundial
En todo el mundo, se presta especial atenciรณn al aprendizaje socioemocional de niรฑos y adolescentes. Pero, ยฟquรฉ pasa con los adultos? Segรบn la Universidad Johns Hopkins, se calcula que 1 de cada 4 adultos sufre cada aรฑo un trastorno mental diagnosticable. Las investigaciones de The National Library of Medicine y WebMd sugieren que la salud mental y emocional estรกn simbiรณticamente relacionadas.
En las organizaciones The Noble Story Group y The National Fellowship For Black and Latino Male Educators (NFBLME), utilizamos la inteligencia emocional para comprender mejor la relaciรณn entre nuestra mente y nuestras emociones con el fin de crear las condiciones para prosperar.
En NFBLME, los participantes reciben un Exec Coach certificado y formado en coaching emocionalmente inteligente, formaciรณn en Inteligencia Emocional Consciente, una evaluaciรณn pre-post Inventario de Competencia Social Emocional 360 (ESCI) y terapia gratuita a travรฉs de BetterHelp.
Entendiendo la Inteligencia Emocional
La IE, introducida por Peter Salovey y John Mayer, popularizada por Daniel Goleman en su libro Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ, la IE tiene cuatro dominios:
– Autoconciencia: reconocer y comprender nuestras propias emociones. (Saber cuรกndo estรกs a punto de perder los nervios por una media perdida).
– Autogestiรณn: controlar nuestras emociones. (No volverte loco cuando se cuelga Internet en la mitad de una videollamada).
– Conciencia social: comprender y apreciar las emociones de los demรกs. (Averiguar por quรฉ tu amigo estรก llorando por un video de un gato).
– Gestiรณn de las relaciones: conectar con los demรกs de forma significativa y plantearles desafรญos productivos. (No dejar plantada a la gente porque estรกs de mal humor).
A medida que el personaje Riley de Pixar crece, nuevas emociones aparecen en su mente para ayudarnos a analizar conceptos clave de la Inteligencia Emocional.
El libro de Matt Taylor, The Noble School Leader, ofrece un marco รบtil para liderar y vivir con mรกs IE, ayudando a nuestra comprensiรณn de las experiencias de Riley.
Emociones, autodescubrimiento y gestiรณn de las turbulencias
El envejecimiento tiene que ver con el desarrollo de la identidad. Los desafรญos de Riley profundizan en su autoconocimiento, el primer paso de la inteligencia emocional y de una mejor salud mental.
Las luchas y triunfos de Riley ofrecen valiosas lecciones sobre la regulaciรณn emocional.
La amรญgdala, una parte del cerebro, desempeรฑa un papel crucial en nuestras respuestas emocionales. Cuando emociones fuertes como el miedo, la tristeza, la ansiedad o la alegrรญa afectan a nuestro cรณrtex prefrontal, nos quedamos ยซatrapados en nuestros sentimientosยป, un fenรณmeno llamado ยซsecuestro de la amรญgdalaยป.
Empatรญa y dominio de las interacciones sociales
Las pelรญculas resaltan tres habilidades crรญticas de la empatรญa: la escucha activa, la toma de perspectiva y las respuestas compasivas. Para los adultos, la empatรญa nos permite comprender las emociones de los demรกs, lo que es esencial para desactivar conflictos, fomentar las conexiones y crear un entorno armonioso.
El viaje de Riley tambiรฉn nos enseรฑa sobre las habilidades sociales, que no sรณlo consisten en cortejar y ser encantador en los eventos de networking, sino tambiรฉn en escuchar, comprender y responder a las seรฑales emocionales de los demรกs.
Lecciones de Intensamente para adultos
Fomentรก las habilidades de alfabetizaciรณn emocional: estas habilidades ayudan a una mejor regulaciรณn emocional y a unas relaciones mรกs sanas, disminuyendo los conflictos y los malentendidos. Imaginรก un mundo en el que todos expresen sus sentimientos de forma saludable: menos drama y mรกs armonรญa.
Difundรญ la empatรญa: las emociones, incluida la empatรญa, son contagiosas. Empatizar con el viaje de Riley puede desarrollar nuestra capacidad de empatรญa en nuestras vidas. La gente herida lastima a otros, y las personas enteras transmiten tranquilidad. Una sociedad mรกs empรกtica conduce a interacciones mรกs compasivas, a comunidades mรกs fuertes y a la inclusiรณn.
Fomentar la concienciaciรณn sobre la salud mental: hablar de emociones normaliza las conversaciones sobre salud mental, reduciendo el estigma y animando a las personas a buscar ayuda cuando la necesitan, fomentando el apoyo y la comprensiรณn.
Abrazar la diversidad emocional: incluso las emociones desagradables tienen valor. La inteligencia emocional no consiste en la felicidad constante, sino en lograr un equilibrio armonioso entre todas las emociones.
Autodescubrimiento y bienestar: el viaje hacia un mundo mejor puede ser interno. Deberรญamos centrarnos en arreglar el mundo desde dentro, empezando por nosotros mismos. Para cambiar el mundo, parate frente al espejo, no mirando a los demรกs.
Intensamente no es sรณlo una pelรญcula para niรฑos; es una exploraciรณn de la inteligencia emocional que celebra la experiencia emocional humana, ofreciendo lecciones de IE profundas y prรกcticas. Nos ayuda a conectar con lo que nos hace humanos: nuestros sentimientos.
Al seguir analizando el escenario de las emociones humanas, ambas pelรญculas nos convierten en expertos emocionales, cultivando una mayor autoconciencia, autogestiรณn, empatรญa e interacciones sociales que contribuyen a un mundo mรกs inteligente emocionalmente.
Asรญ que la prรณxima vez que sientas algo, acordate de Riley y su cabeza. Abrazรก tu alegrรญa interior, reconocรฉ tu tristeza y navegรก por tu escenario emocional como un personaje de Pixar. Comprender nuestras emociones es el primer paso hacia una vida mรกs plena.
Fuente: https://www.forbes.com.ec/liderazgo/que-hacer-cuando-te-cansas-tener-tu-propio-negocio-lo-sugieren-ocho-empresarios-n56749
