Por Elizabeth Meza Rodrรญguez
Darse pequeรฑos descansos al dรญa ayuda a manejar el estrรฉs, pues los emprendedores suelen trabajar 50 horas a la semana.
El estrรฉs de manejar una empresa, conseguir capital e innovar el modelo de negocio lleva a seis de cada 10 emprendedores de alto impacto a presentar sรญntomas de burnout y para tres de cada 10 el agotamiento es extremo, revela un estudio realizado por el Banco Interamericano de Desarrollo (BID). 
El informe โEl factor invisible: bienestar y salud mental para fortalecer el ecosistema emprendedor de alto impacto en Amรฉrica Latina y el Caribeโ, destaca que los principales factores que producen un estrรฉs mental son: la presiรณn financiera o el levantamiento de capital (73%), la necesidad de innovar en modelos de negocios, financiaciรณn y crecimiento (61%), la situaciรณn econรณmica del entorno (61%) y el aprovechamiento de las largas horas de trabajo (53%).
Ejemplo de ese estrรฉs que viven los emprendedores es Alberto Fernรกndez, fundador de MiMente, que luego de tener cuatro startups al mismo tiempo, el estrรฉs terminรณ por consumir su salud mental. โLlegรณ un momento que tronรฉโ.
Recuerda que de niรฑo, cuando tenรญa un problema de salud mental, su papรก le decรญa que esa cosas no existรญan, que se quitaban con hacer ejercicio o correr, pero con el tiempo se dio cuenta que no era asรญ, que la salud mental es un muy importante y que es necesario tratarla, sobre todo cuando se tiene una empresa, porque los impactos pueden ser catastrรณficos, desde perder colaboradores y rentabilidad hasta el cierre de la compaรฑรญa.
Si tienes una maquina en la empresa, que estรก produciendo y no le inviertes en mantenimiento preventivo, en algรบn momento va a tronar, eso nos รฉsta pasando, y el mundo emprendedor es mucho mรกs difรญcil porque es realmente una montaรฑa rusa emocional, una carga mucho mรกs pesadaโ.
Seรฑala que los emprendedores muchas veces descuidan su salud por impulsar el negocio; no duermen, comen mal y no hacen ejercicio โy amaneces al dรญa siguiente sin estar descansado y se vuelve un cรญrculo viciosoโ.
De hecho, un informe de la Universidad de Berkeley destaca que 72% de los emprendedores sufre problemas de salud mental, y tienen dos veces mรกs probabilidades de atentar con su integridad fรญsica.
ยฟCรณmo evitar terminar con burnout?
Ana Estrada, directora y fundadora de Brรบjala Interior dice que para evitar el agotamiento los emprendedores necesitan darse pausas para romper con la cotidianeidad del negocio.
Ese tiempo basta para detener la cadena de estrรฉs, que es la producciรณn de una serie de quรญmicos que hacen mucho daรฑo y se van produciendo conforme me estreso. Cuando hago esa pausa, aunque sea de 5 o 10 minutos, en mi cerebro se van a producir quรญmicos saludablesโ.
Otra estrategia es establecerse horarios de trabajo y tomar vacaciones, aunque suele ser difรญcil para los emprendedores, al delegar es posible tomarse estos respiros.
Un estudio de Endeavor seรฑala que 3 de cada 4 emprendedores trabajan hasta 50 horas a la semana, y 2 de cada 10 hasta 70 horas.
โLa vacaciรณn, en neurociencia, estรก definida como un cambio de actividad, y no se requieren grandes vacaciones, sino desconectarse un fin de semana, pero no ver temas de trabajo, ni el celular; aunque estรก a un ladoโ, puntualiza Ana Estrada.
Y finalmente Ana Estrada recomienda crear un equipo que trabaje en conjunto y que las labores se repartan equitativamente, a fin de que no se le cargue el trabajo a una sola persona.
ยซLos emprendedores que crecen aรฑo con aรฑo a doble digito es porque lograron este equilibrio y aprendieron a delegarโ.
Fuente: https://www.eleconomista.com.mx/el-empresario/Estres-del-negocio-lleva-al-60-de-los-emprendedores-a-vivir-con-burnout-20240917-0119.html
