Por Daniel Colombo
Cada vez se da con más frecuencia, y las estadísticas en diferentes países son abrumadoras: el síndrome del Burnout, a veces confundido con estrés laboral, ha sido definido por los especialistas como el nuevo mal del siglo. En general se coincide en que la definición abarca especialmente al estrés por desgaste sostenido por más de un año sin interrupciones.
En un informe del 2023 de la consultora Mercer, en Argentina el 70% de los trabajadores ha experimentado burnout en algún momento de su vida laboral; 50% siente que su trabajo es estresante la mayoría de los días; y el burnout es la segunda causa de ausentismo laboral del país. 
A su vez, este síndrome es más común en mujeres, y en la fuerza laboral jóvenes, de entre 25 y 35 años. Los sectores más afectados: salud, educación y servicios de todo tipo.
Frente a este panorama, ¿qué se puede hacer? Lo primero es distinguir qué es el estrés, y qué el Burnout.
- Estrés: es una respuesta natural del cuerpo a las situaciones desafiantes. Puede ser causado por una variedad de factores, como el trabajo, la escuela, las relaciones personales o los problemas financieros. Puede causar una variedad de síntomas físicos y emocionales, como fatiga, ansiedad, irritabilidad y dificultad para concentrarse.
- Burnout: es un trastorno de salud mental que se caracteriza por agotamiento emocional, despersonalización y disminución del rendimiento laboral en períodos prolongados de un año o más. Se incuba gradualmente a lo largo del tiempo como resultado de un estrés laboral crónico.
Pero, en sí, ¿qué significa “Burnout”? La traducción es “quemado”, y puede asociarse con populares expresiones como “fundido”, “agotado”, “no doy más”, “tirar la toalla”, y hasta el infantil “no juego más”.
Si bien es natural sentir estrés en ciertos momentos, no puede ser una constante. Si permanece en el tiempo, derivará en sentirse quemado y no dar más cuando se han traspasado muchos de los límites gestionables por una persona.
Lo más peligroso es que se va manifestando de forma progresiva porque funciona como una erosión o limado permanente por dentro, lentamente y sin pausa.
Fuente: https://www.danielcolombo.com/estrategias-antiestres-para-evitar-el-burnout-5-claves-de-coaching-para-aplicar-desde-hoy-por-daniel-colombo/
