Por Vanessa Carreño Andrés
Tienes derecho a enfadarte, todo, y más.
Si me preguntas a mí, siempre te diré que lo que sea que estés sintiendo está bien, está perfecto. 
Y también tienes derecho a expresarle al otro cómo te estás sintiendo.
De hecho, lo más sano para vuestra relación es que lo hagas, que lo digas.
Pero las cosas hay que saber decirlas.
Y para eso también hay que saber escuchar cuándo es el momento de decirlas.
Hay que saber dejar que el fuego se apague, en vez de seguir echando leña al fuego con nuestros pensamientos y nuestras palabras.
Porque nuestra mente racional se desconecta cuando nuestro cuerpo está inundado de ira y de rabia.
Y ese no es momento de hablar, porque en ese estado no puedes elegir lo que dices.
Es momento de esperar. De estar contigo y de legitimar y sostener eso que te está pasando.
Para todo lo demás, ya llegará el momento.
CUANDO TE ENOJES, VUELVE A TI MISMO
Cuando te enojes, vuelve a ti mismo y cuida de tu ira. Y cuando alguien te haga sufrir, regresa a ti mismo y cuida de tu sufrimiento. No digas ni hagas nada, porque cualquier cosa que digas o hagas en un estado de ira podría estropear más tu relación. La mayoría no lo hacemos, no queremos volver a nosotros mismos, sino perseguir a esa persona para atacarla.
Pero si tu casa se está incendiando, lo más urgente es volver a ella e intentar apagar el fuego, y no echar a correr detrás del que crees que la ha incendiado, porque si lo haces, tu casa se quemará mientras te dedicas a atraparle.
Thich Nhat Hanh
Y, antes de que me lo preguntes, porque estoy segura de que alguien me lo va a preguntar, esto es para ti, y no sirve si es el otro el que escupe su ira sobre ti.
En ese caso, puedes defenderte, decir que no o gritar que eso te hace daño. Pero la ira del otro es suya, y él elige qué hacer con ella.
Después, claro está, tú eliges hasta dónde llegan tus límites ahí, y lo que no estás dispuesta a permitir.
Pero el trabajo no es con los demás, es contigo. Por eso se trata de que, con mucho amor, vuelvas a ti.
Fuente: https://coachingtobe.es/cuando-explotas-y-cargas-contra-todos/
