por Luis
Hoy quiero hablarte de algo que todos necesitamos en algún momento de nuestra vida, otra de esas cosas que nunca nos enseñaron en la escuela: la resiliencia.
La resiliencia no es solo la capacidad de resistir los golpes; es también la habilidad de salir fortalecidos de las dificultades y construir una versión más fuerte de nosotros mismos. 
¿Lo que no te mata te hace más fuerte? Pues eso.
¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas parecen sobreponerse “fácilmente” a los desafíos, mientras otras se quedan estancadas?
La resiliencia es la respuesta.
No es una habilidad mágica; es algo que todos podemos cultivar si damos los pasos adecuados y tenemos la mentalidad correcta.
Aquí te dejo una estrategia que te va a servir para fortalecer tu resiliencia y para sobrellevar esos momentos en que la vida pone pruebas en el camino. Como siempre, si lo pones en práctica, si pasas a la acción:
1. Reconoce y acepta tus emociones
El primer paso para ser resiliente es no negar tus emociones.
Acepta el enojo, la tristeza o la frustración, date el permiso de sentirlas.
Reconocer lo que sientes es la base para aprender a gestionarlo y avanzar. Si atraviesas una pérdida importante, permitir el dolor y hablar de ello sin juzgarse abre el camino para un proceso de sanación, absolutamente necesario para cualquier herida, física o emocional.
2. Enfócate en lo que sí puedes controlar
La incertidumbre y los cambios generan angustia, totalmente cierto, pero la clave aquí es centrarte en lo que sí está bajo tu control.
Hacer esto te ayuda a recuperar el sentido de estabilidad y reducir la ansiedad. Tienes control sobre cosas, tus propias acciones.
Imagina a un emprendedor que enfrente una crisis en su negocio; en lugar de quedarse paralizado, analiza los aspectos donde puede influir, como reorganizar procesos o ajustar estrategias, y dpuede escoger dar pasos concretos en esa dirección.
3. Encuentra un propósito o significado en los desafíos
¿Estás en un momento difícil? Buscar un propósito puede cambiar por completo cómo lo experimentas.
Pregúntate: “¿Qué puedo aprender de esta situación? ¿Cómo puedo salir fortalecido de aquí?” Esto es lo que hace que los desafíos se conviertan en experiencias de crecimiento.
Recuerda, las personas que encuentran un sentido en las adversidades son las que salen más fortalecidas.
4. Rodéate de apoyo
La resiliencia también se nutre del apoyo que recibimos.
Tener una red de personas que te escuchen, te animen y te inspiren hace que cualquier desafío sea más llevadero.
A veces, solo necesitamos escuchar una palabra de aliento para recordar que no estamos solos.
Piensa en aquellos que atraviesan situaciones complejas, pero no se aislan, lo hacen en equipo: con cada pequeño logro, el apoyo mutuo fortalece su compromiso y la capacidad de todos de resistir crece.
5. Mantén una mentalidad flexible
Aceptar que la vida está en constante cambio y adaptarte a esas circunstancias es esencial para mantener la resiliencia.
Tener una mentalidad flexible te permite ver el cambio como una oportunidad, no como una amenaza.
En épocas de cambios rápidos, como el entorno actual, las personas resilientes ven oportunidades donde otros ven solo problemas. Adapta tus planes según sea necesario y recuerda que no todos los caminos son lineales (spoiler: de hecho, casi ninguno lo es; los planes perfectos solo salen bien en servilletas de papel…).
Empieza a cultivar tu resiliencia hoy. ¡Pasa a la Acción! La resiliencia no es una característica que se tiene o no se tiene, como el color de los ojos; es una habilidad que puedes construir poco a poco.
Comienza a observar cada situación difícil desde una perspectiva de crecimiento y a practicar estos pasos en tu día a día. Cuanto más lo hagas, más fuerte será tu capacidad para enfrentar lo que venga.
¡Mucha fuerza!
Fuente: Libros para Emprendedores
