por Ramos Autรณ
Los grandes problemas a los que se que enfrenta la humanidad, como las crisis econรณmicas y sociales, la desigualdad y los problemas laborales o las consecuencias de los conflictos armados afectan al bienestar y la salud mentalย de millones de personas enย Espaรฑaย y en todo el mundo. Segรบn Unicef, el 41% de jรณvenes entre 13 y 18 aรฑos manifiesta o cree haber tenido un problema de salud mental en el รบltimo aรฑo. Asรญ, problemas como elย estrรฉs, laย ansiedadย o laย soledadย afectan a miles de personas y, otras muchas, no terminan de encontrar el sentido de su vida.
En este clima, el autoconocimiento personalย se ha convertido en una herramienta clave para muchas personas que buscanย una vida mรกs satisfactoria. Psicรณlogos y coachs sostienen que el autoconocimiento puedeย ayudar a aceptar nuestras fortalezas y debilidades, mejorando la autoestima y nuestras relaciones sociales. Ademรกs,ย permite gestionar mejor las emociones, tomar decisiones alineadas con nuestros valores y adaptarnos a los cambios. 
Al respecto,ย Daniel Ramos Autรณ,ย autor del libroย Conecta con tu esencia a travรฉs del eneagrama, (Editorial Luciรฉrnaga/Planeta), explica en una entrevista aย 20minutos en quรฉ consiste esta herramienta de autoconocimiento, el eneagrama, que sus detractores consideran una pseudociencia.
ยฟQuรฉ es el eneagrama y para quรฉ sirve?
El eneagrama es un mapa de la personalidad que identifica nueve maneras distintas de pensar, sentir y actuar. Cada una de estas formas, llamadas eneatipos, nos ofrece una visiรณn รบnica del mundo. El eneagrama no solo nos describe, sino que tambiรฉn nos muestra nuestros patrones de comportamiento automรกticos.
Sirve para conocernos mejor, para identificar esos hรกbitos y miedos que a veces nos frenan, y nos ayuda a tomar decisiones mรกs conscientes en nuestra vida, mostrando cรณmo podemos avanzar hacia una vida mรกs plena, serena y consciente. Ademรกs, el eneagrama tambiรฉn nos permite identificar nuestros potenciales, habilidades naturales y fortalezas, ayudรกndonos a desarrollarlas y a vivir de manera mรกs autรฉntica.
ยฟCuรกles son las 9 personalidades del eneagrama?
Los nueve eneatipos son los siguientes:
El Perfeccionista:ย Se caracteriza por su integridad y un fuerte sentido de la justicia, aunque tambiรฉn puede caer en la rigidez y la autoexigencia excesiva.ย El Ayudador:ย Destaca por su generosidad y capacidad de conectar con los demรกs, pero puede volverse dependiente emocionalmente, necesitando ser necesitado.ย El Triunfador:ย Sobresale por su eficiencia y capacidad para lograr objetivos, aunque puede preocuparse en exceso por la imagen y temer al fracaso.
El Individualista:ย Es creativo y busca la autenticidad, aunque a veces puede verse atrapado por la envidia y la melancolรญa.ย El Observador:ย Posee una gran claridad mental y objetividad, pero puede aislarse y distanciarse emocionalmente de los demรกs.ย El Leal:ย Se distingue por su lealtad y sentido de la responsabilidad, aunque a menudo se ve atrapado por la ansiedad y la duda constante.ย El Entusiasta:ย Es optimista y lleno de entusiasmo por la vida, pero tiende a evitar el dolor y a dispersarse entre demasiadas actividades.ย El Desafiador:ย Destaca por su fuerza y capacidad de liderazgo, aunque puede volverse dominante y evitar mostrar vulnerabilidad.ย El Pacificador:ย Busca la paz interior y es excelente conciliador, aunque puede evitar el conflicto y caer en la pasividad.
Cada eneatipo pertenece a una trรญada que refleja su motivaciรณn principal y la forma en que procesan la realidad:
Por ejemplo,ย la trรญada emocionalย (eneatipos 2, 3 y 4) se caracteriza por la bรบsqueda de validaciรณn externa. Estas personalidades procesan el mundo principalmente desde la emociรณn, buscando ser vistas y valoradas por los demรกs. Enย la trรญada mentalย (eneatipos 5, 6 y 7) la motivaciรณn principal es la bรบsqueda de seguridad. Procesan la realidad a travรฉs del intelecto, y su enfoque estรก en anticipar y prepararse para los posibles riesgos o cambios. Las personalidades que forman parte deย la trรญada visceral (eneatipos 8, 9 y 1) buscan el control sobre su entorno. Procesan la realidad a travรฉs del cuerpo y la acciรณn, reaccionando de manera mรกs instintiva y directa ante los desafรญos.
En tu opiniรณn, ยฟcuรกl es el mayor error que se comete al usar el eneagrama?
Uno de los mayores errores es pensar que descubrir tu eneatipo es el final del camino, cuando en realidad es solo el principio. Identificarte demasiado con tu eneatipo puede convertirse en una trampa: te quedas atascado en una etiqueta y dejas de explorar nuevas formas de ser. Otro error comรบn es usar el eneagrama para autojustificarte, evitando asumir la responsabilidad de cambiar y crecer. En lugar de eso, el eneagrama deberรญa ayudarte a ver tus patrones automรกticos, no a excusarlos. El eneagrama no pretende ser una muleta para nuestras inseguridades, sino una guรญa para superarlas.
ยฟQuรฉ son los eneatipos y cรณmo describirรญas el proceso de identificar el propio eneatipo? ยฟPuede llegar a cambiar la comprensiรณn de uno mismo?
Identificar tu eneatipo es un proceso de autoobservaciรณn y reflexiรณn, y como cualquier trabajo de autoconocimiento, requiere paciencia y compromiso. No es solo hacer un test, sino mirar hacia adentro con honestidad y preguntarte quรฉ te motiva realmente, quรฉ miedos te frenan o quรฉ comportamientos daรฑinos repites sin darte cuenta. Descubrir tu eneatipo puede transformar por completo la comprensiรณn que tienes de ti mismo, porque te muestra de dรณnde vienen muchos de tus conflictos, desde los mรกs simples, como la dificultad para decir ยซnoยป y poner lรญmites, hasta los mรกs profundos, como la inseguridad o la dificultad para expresar tus emociones.
ยฟLa gente admite con facilidad que se deja llevar por la ira, que son cobardes o envidiosos?
No, generalmente no es fรกcil admitir nuestras sombras. Vivimos en una cultura que valora la apariencia y la perfecciรณn, por lo que reconocer aspectos mรกs oscuros de nuestra personalidad puede ser incรณmodo. Sin embargo, es precisamente en ese espejo de la verdad donde empieza el verdadero trabajo de autoconocimiento. La humildad es clave para reconocer que todos tenemos que lidiar a diario con defectos, contradicciones y miedos. Si podemos mirar esos aspectos sin juicio, podemos empezar a trabajar en ellos y crecer.
ยฟCรณmo podemos reconocer nuestras fortalezas?
Reconocer nuestras fortalezas implica mirar con honestidad lo que hacemos bien de forma natural, pero tambiรฉn preguntarnos quรฉ es lo que nos hace sentir mรกs vivos, autรฉnticos y plenos. A menudo, nuestras fortalezas estรกn tan integradas en nosotros que las damos por sentadas. El eneagrama tambiรฉn ayuda a destacar esos rasgos positivos que a veces pasan desapercibidos, y nos anima a desarrollar nuestras virtudes, no solo a trabajar sobre nuestras รกreas de mejora.
Por ejemplo, el eneagrama puede ayudarnos a darnos cuenta de nuestra capacidad de liderazgo, habilidad para resolver conflictos, creatividad, empatรญa, gran habilidad comunicativa o disposiciรณn para conectar profundamente con los demรกs. Estas son solo algunas de las fortalezas que podemos descubrir y potenciar a travรฉs del autoconocimiento que nos ofrece el eneagrama.
ยฟQuรฉ impacto tuvo el eneagrama en tu vida tras la crisis personal que mencionas en el libro?
El eneagrama me permitiรณ ver con claridad las dinรกmicas destructivas que estaban presentes en mi relaciรณn de pareja. Reconocer cรณmo mis miedos e inseguridades influรญan en mi manera de vincularme y de enfrentar la vida fue revelador. Gracias al eneagrama, comprendรญ que muchas de mis acciones venรญan motivadas por la necesidad de seguridad y la bรบsqueda de aprobaciรณn, lo que generaba dinรกmicas de dependencia emocional. Esto me permitiรณ tomar conciencia de esos patrones automรกticos y empezar a relacionarme de una forma mรกs saludable conmigo mismo y con los demรกs.
ยฟCรณmo sugieres abordar el reconocimiento de nuestras ยซzonas oscurasยป sin que ello nos genere rechazo o incomodidad?
Lo primero es abordarlo con mucha humildad y compasiรณn hacia nosotros mismos. Todos llevamos con nosotros nuestras mochilas: heridas, miedos, limitaciones. El secreto estรก en vernos como aprendices de la vida, aceptar que somos humanos, que lo hacemos lo mejor que podemos y sabemos en cada momento, en lugar de juzgarnos y castigarnos por no ser perfectos. La humildad nos permite aceptar que no lo sabemos todo y que siempre estamos en proceso de aprendizaje y crecimiento, mientras que la honestidad nos ayuda a mirar nuestras sombras sin dramatismos, como un paso necesario para mejorar y avanzar en la vida.
Fuente: https://www.20minutos.es/salud/familia/eneagrama-que-es-autoconocimiento-psicologia-problemas-pareja-5642933/
