Por Aida
ยฟQuรฉ hacer cuando tu situaciรณn cambia y ya no puedes hacer lo que hacรญas antes? ยฟCรณmo puedes lidiar con esa frustraciรณn?
Me lo preguntaron en Instagram el otro dรญa y aquรญ tienes mi respuestaโฆ 
La frustraciรณn suele surgir cuando no aceptamos lo que es. O cuando queremos algo y no lo conseguimos.
El primer paso es aceptar la realidad. Sea cual sea.
La realidad puede ser que tu situaciรณn ha cambiado y ya no tienes el mismo tiempo, dinero o energรญa que antes.
Nos pasa mucho a las personas efectivas y activas cuando queremos hacer lo mismo y vemos que no podemos.
Cuando intentas trabajar con tu o tus hijos en casa.
Si crees que vas a tener la misma energรญa y te pones enferma o tienes alguna crisis emocional por una situaciรณn dura (en este caso, por favor, recurre a un psicรณlogo).
Y hay un momento en esa situaciรณn el que sรณlo luchas, en el que te quieres salir con la tuya a toda costa. Porque tรบ puedes con todo, no vas a poder con esto.
Y acabas frustrada, enfadada, de mal humor, sin hacer lo que quieres hacer y puede que pagรกndolo con los demรกs. Porque estas cosas afectan a todas las รกreas de tu vida.
ยฟQuรฉ puedes hacer entonces?
A mรญ lo que me funciona, aunque parezca sencillo, es aceptar las cosas como son (y no me resulta fรกcil, no te creas).
Decir: vale, no puedo seguir haciendo esto en estas nuevas circunstancias. No me funciona. La realidad es que X, Y, Z.
La realidad es que tengo solo X horas para trabajar al dรญa y no las que tenรญa antes.
La realidad es que tengo que solucionar esto antes de poder seguir como antes.
La realidad es que necesito un descanso.
Te pondrรฉ varios ejemplos:
Cuando volvimos a Espaรฑa, yo querรญa lanzar mi nuevo negocio en espaรฑol cuanto antes y partiendo de cero. Pero acabรกbamos de llegar, no tenรญa piso, ni internet, ni conocรญa la ciudad, ni tenia colegio para mi hijo. No me podรญa centrar.
Sรญ, adelantaba algo cada dรญa, pero muy poco, porque tenรญa que hacer otras cosas prioritarias antes.
Al principio me frustrรฉ y luego le dije a mi mentora que en ese momento no podรญa. Que tenรญa que parar un par de meses, dejarlo todo listo en mi vida y luego ya ponerme.
No eran excusas era una realidad.
Y eso fue lo que hice. Parรฉ casi por completo, me centrรฉ en asentarme y cuando estuve preparada me lancรฉ ya al 100%.
Otro ejemploโฆ
Una de mis clientas querรญa hacer despegar su negocio y falleciรณ un familiar suyo muy cercano. Ella siguiรณ con su negocio pero se sentรญa desanimada y llegรณ a pensar que quizรก el negocio no era lo suyoโฆ
Lo que pasaba es que no se habรญa dado tiempo para pasar el duelo.
Despuรฉs de hablarlo, se tomรณ un par de meses de desconexiรณn total y volviรณ como nueva con la motivaciรณn y la energรญa renovadas y al 100% segura de que su negocio sรญ era lo que querรญa.
En lugar de seguir sintiรฉndose culpable, desmotivada y descentrada.
A veces hay que parar para luego poder seguir.
Y necesitas darte permiso tรบ misma.
Tรบ sabes cuando es solo una excusa y cuando es una realidad.
Y no pasa nada por parar y bajar el ritmo un tiempo, si es lo que necesitas. No es un fallo, ni eres mรกs dรฉbil por eso. Es normal y lo mejor en muchos casos.
Un ejemplo mรกsโฆ
En mi baja de maternidad subestimรฉ el tiempo que necesitarรญa y cuando quise trabajar no tenรญa ganas, ni energรญa, ni motivaciรณn. Asรญ que me dรญ mรกs tiempo y luego seguรญ.
Tambiรฉn cuando tienes personas a tu cargo, tienes que reevaluar tu situaciรณn y pensar de manera realista en el tiempo y energรญa de que dispones.
Y si ya no puedes trabajar igual que antes, necesitas establecer prioridades y elegir o incluso descartar cosas.
A veces te toca cambiar horarios y trabajar en horas en las que normalmente no lo harรญas, al menos durante un tiempo.
O coger menos clientes (algo que yo elegรญ hacer cuando tuve a mis hijos).
Por ejemplo, con el doblaje yo he intentado mantener mi negocio igual, y no he podido (es algo que las personas ambiciosas y activas no podemos evitar, intentar hacerlo todo y bien, por supuesto, como buenas perfeccionistas que somos), me suponรญa mucho estrรฉs y he tenido que reorganizarme.
Eso ha supuesto revisar cuรกntos lanzamientos hago, cuรกntos clientes cojo, cuรกnto publico y cรณmo se ve afectada la facturaciรณn.
Pero cuando tienes claras tus prioridades y lo que quieres en tu vida es mรกs fรกcil.
Para mรญ la libertad es FUNDAMENTAL, mis hijos, el doblaje y el tiempo libre son totalmente prioritarios y eso hace que tomar ciertas decisiones aparentemente difรญciles sea mรกs fรกcil.
Y que no me importe sacrificar cosas porque sรฉ que el resultado final merecerรก la pena. Porque sรฉ lo que quiero en mi vida.
Por tanto, aparte de aceptar la realidad y mirar quรฉ tienes que modificar para sentirte otra vez tranquila y motivada, tienes que tener claras tus prioridades y saber quรฉ es importante para ti en la vida o quรฉ necesitas ahora mismo.
A veces necesitas ingresar mรกs y eso supone durante un tiempo estar mรกs ocupada.
Otras veces necesitas parar y recuperarte y eso significa no facturar o no tanto.
A veces quieres combinar varias cosas y supone no poder darle el 100% a cada cosa y, aรบn asรญ, sentirte bien porque de esa manera puedes combinarlo todo.
ยฟCuรกl es tu caso?
Siรฉntate a pensar en tu realidad actual. No lo que te gustarรญa, o lo que fue. Lo que es.
Y reevalรบa como vas a trabajar a partir de ahora segรบn tus prioridades y necesidades.
ยฟQuรฉ me dices? ยฟQuรฉ cambios vas a hacer en esa nueva situaciรณn en la que estรกs?
Fuente: https://coachdelaprofesional.com/que-hacer-con-la-frustracion/
